Mindfulness - tietoinen läsnäolo

Elämän ei tarvitse olla kiireistä ja uuvuttavaa - voit oppia hallitsemaan sitä levollisesti.



Onnellinen nyt

Holmer, Titti

Mindfulness

Klemola, Timo

Onnellisuus on yksi yhdeksästä perustunteestamme. Se on voimakkaan positiivinen fyysinen tuntemus. Onnellisuus on jotain, mitä me kaikki kaipaamme ja tarvitsemme voidaksemme hyvin.Mutta miten tulla onnellisemmaksi?

Mindfulness-harjoituksissa opetellaan tarkkailemaan tietoisuuden virtaa. Harjoitukset perustuvat buddhalaiseen psykologiaan, jossa on pyritty ymmärtämään erityisesti niitä mielen toimintatapoja, jotka tuottavat inhimillisen kärsimyksen erilaisia muotoja.

Kerro kaverille!
Lisää ostoskoriin
Kerro kaverille!
Lisää ostoskoriin

Mielekkäästi irti kivusta ja sairaudesta

Burch, Vidyamala

Maistele ja nauti

Thich Nhat Hahn

Mielekkäästi irti kivusta ja sairaudesta on inspiroiva ja käytännöllinen, tietoiseen läsnäoloon perustuva opaskirja kroonisen kivun ja sairauden kanssa eläville. Tietoisen läsnäolon menetelmä on viime vuosina tullut tunnetuksi maailmanlaajuisesti, erityisesti terveyden- ja stressinhallinnan apukeinona.

Tohtori Lilian Cheungin ravintotieteellinen asiantuntemus ja Thich Nhat Hanhin kokemus tietoisen läsnäolon opettamisesta kautta maailman auttavat meitä kohti tavoittelemaamme ihannepainoa ja hyvinvointia.

Kerro kaverille!
Lisää ostoskoriin
Kerro kaverille!
Lisää ostoskoriin

Harjoituksia Läsnäolon voimasta

Tolle, Eckhart

Läsnäilo

Saanila, Jutta

Tähän teokseen on koottu keskeiset harjoitukset Tollen läpimurtoteoksesta Läsnäolon voima. Harjoituksia Läsnäolon voimasta sopii oppaaksi meditatiiviseen lukemiseen ja mietiskelyyn.

Teitä läsnäoloon on monia. Tässä kirjassa esitellään yksi uusi tapa: Läsnäilon tie. Kun opimme tuntemaan itseämme ja hyväksymään erilaisia piirteitämme, saamme kokea elämässämme syvenevää iloa.

Kerro kaverille!
Lisää ostoskoriin
Kerro kaverille!
Lisää ostoskoriin

Läsnäolon voima

Tolle, Eckhart

Tietoinen läsnäolo (+cd)

Williams, Mark

Läsnäolon voima vie lukijansa matkalle henkisiin ulottuvuuksiin. Vaikka matka on haastava, Eckhart Tolle viitoittaa selkeästi kysymysten ja vastausten avulla.

Tietoinen läsnäolo paljastaa joukon yksinkertaisia mutta tehokkaita menetelmiä, joita voimme soveltaa jokapäiväiseen elämäämme päästäksemme irti ahdistuksen, stressin, tyytymättömyyden ja uupumuksen oravanpyörästä.

Kerro kaverille!
Lisää ostoskoriin
Kerro kaverille!
Lisää ostoskoriin

Tietoisen läsnäolon opas vanhemmille

Andersen, Heidi

Kehon ja mielen viisaus

Kabat-Zinn, Jon

Tietoisen läsnäolon opas vanhemmille opettaa näkemään arkihetkien valoisat puolet. Tietoinen vanhemmuus on menetelmä, joka auttaa näkemään arjen vähemmän harmaana.

Meditaatio-opettaja ja tutkija Jon Kabat-Zinn riisuu meditaatiosta mystiikan ja osoittaa, mitä se ytimeltään on: hyväksyvää, tietoista läsnäoloa tässä ja nyt.

Kerro kaverille!
Lisää ostoskoriin
Kerro kaverille!
Lisää ostoskoriin

Tietoinen syöminen (+cd-rom)

Chozen, Bays Jan

Onnellinen nyt - käytännön opas tietoiseen läsnäoloon

Holmer Titti

Tietoinen läsnäolo voi tehdä lopun taistelustamme ruoan kanssa. Kärsitpä sitten ylipainosta tai syömishäiriöstä tai haluatpa vain muuten saada elämästä enemmän irti, tämä kirja toimii monipuolisena työkaluna, jonka avulla voit saada aikaan merkittäviä muutoksia.

Opettele olemaan onnellinen! Onnellisuus on yksi meidän yhdeksästä sisäsyntyisestä perustunteestamme. Se on syvän positiivinen fyysinen tuntemus. Onnellisuus on yksinkertaisesti sitä, että voi hyvin, tai ainakin hiukan paremmin kuin hetki aiemmin.

Kerro kaverille!
Lisää ostoskoriin
Kerro kaverille!

Johdatus tietoiseen läsnäoloon

Gunaratana, Bhante Henepola

Olet jo perillä

Kabat-Zinn, Jon

Johdatus tietoiseen läsnäoloon on selkeästi kirjoitettu meditaation ja tietoisen läsnäolon käsikirja. Teoksessa käydään johdonmukaisesti läpi meditaation perusteet - kuinka päästä alkuun, missä meditoida, miten ja kuinka kauan, mitä harjoittamisen aikana tapahtuu ja millaisia esteitä matkan varrelle voi sattua ja miten niistä pääsee eroon.

Elämämme avautuu hetki hetkeltä. Tietoinen läsnäolo voi herättää meidät huomaamaan jokaisen hetken ainutlaatuisen kauneuden ja sen suomat mahdollisuudet. Se on pysähtymistä tähän hetkeen, tämän hetken hyväksymistä juuri sellaisenaan.

Kerro kaverille!
Lisää ostoskoriin
Kerro kaverille!
Lisää ostoskoriin

Jokapäiväiset ilonaiheet - vanhemmuus ja tietoinen läsnäolo

Kabat-Zinn Myla & Jon

Läsnäolon taito

Wikström, Owe

Jon ja Myla Kabat-Zinnin yhdessä kirjoittama Jokapäiväiset ilonaiheet lähestyy vanhemmuutta tietoisen läsnäolon näkökulmasta. Se tarjoaa neuvoja hidastaa kiireistä elämää ja rikastaa vanhemmuutta sekä tapoja tukea lapsen mielen kehitystä.

Aikaamme sävyttävät kiire sekä tehokkuuden ja nuoruuden palvonta. Kuka enää ehtii nauttia elämästä? Miksi sisimmässä kaihertaa kaipaus johonkin enempään, vaikka tehtävät seuraavat toisiaan ja kalenteri on täynnä tapaamisia?

Kerro kaverille!
Lisää ostoskoriin
Kerro kaverille!
Lisää ostoskoriin

Stressinhallinnan käsikirja

Stahl, Bob

Mielekkäästi irti masennuksesta (+cd)

Williams, Mark

Tämä harjoituspainotteinen työkirja on tarkoitettu jokaiselle, joka kärsii stressistä, ahdistuksesta tai kivusta tai kaipaa muuten elämäänsä tasapainoa ja rauhaa.

Mielekkäästi irti masennuksesta on uraauurtava teos, joka yhdistää länsimaisen kognitiivisenpsykologian saavutukset itämaiseen meditaatiotekniikkaan masennuksen hoidossa.

Kerro kaverille!
Lisää ostoskoriin
Kerro kaverille!
Lisää ostoskoriin