Lenkille lähdössä?

Juoksemaan johdattaa perusasioihin hyvästä juoksutekniikasta, tavoitteiden asettamisesta ja motivoinnista aina harjoitusohjelmiin, valmistautumiseen ja siihen, miten hoitaa vammoja ja venähdyksiä.

Juoksijan harjoitusopas on työkalu niin juoksutekniikan kehittämiseen, tavoitteelliseen harjoitteluun kuin juoksukunnon parantamiseenkin. Tuloksia syntyy, kun harjoitellaan oikein ja kiinnitetään huomiota olennaisiin asioihin.

Haaveissa maraton tai ennätyksen rikkominen? Tavoitteena Cooperjuoksutestin tuloksen parantaminen? Huippuosaajien kattavassa juoksukirjassa yhdistyvät tiede, kokemus ja tavoitteellisuus. Harrastaja haastetaan avarakatseisuuteen ja valmiuteen oppia ja kokeilla uutta.

Saksalaisten vallatessa Sudeettialueet 17-vuotias Emil asuu pienessä kylässä Määrissä ja työskentelee kenkätehtaassa.Natseista on se hyöty, että he järjestävät urheilukilpailuja, joihin Emilkin joutuu osallistumaan. Yllättäen hän onkin todellahyvä.

Juoksukoulu tarjoaa tiiviin tietopaketin juoksun harrastamiseen ja antaa lenkkeilijälle mahdollisuuden keskittyä juuri oikeisiin asioihin. Juoksukoulu kertoo ymmärrettävästi, miten kasvatetaan kuntoa, kuinka juostaan oikein ja millä tavoin vältytään vammoilta.

Juoksijoiden odotettu toiveteos! Juoksutekniikkaa ei opi vain juoksemalla - se kehittyy erillisiä harjoitteita tekemällä. Juoksutekniikkaa kohentavat harjoitteet on nyt koottu yksiin kansiin. Kohentuneen juoksutekniikan avulla juoksuharjoituksista saa enemmän irti.

Laihduttajan kuntokävely palaa kuntoilun perusasioihin ja ihmisen luontaiseen liikkumistapaan - kävelyyn. Se on virkistävä vaihtoehto monimutkaisille aerobic-sarjoille ja ylihintaiselle kuntosalijäsenyydelle ja kuuluu luontevasti jokapäiväiseen elämään.

Juoksu on vuosi vuodelta suosiotaan kasvattava liikuntamuoto, eikä syyttä - se on taatusti tehokasta kuntoilua, joka ei rasita liiaksi lompakkoa. Hengitys- ja verenkiertoelimet saavat sen sijaan sopivasti töitä. Mutta millä tavalla juoksuharjoittelusta saadaan mahdollisimman tehokasta ja monipuolista?

Ylistäviä arvosteluja saanut teos pitää lukijan tiukasti otteessaan - kirjaa ei malta laskea käsistään, ennen kuin on saanut tietää, kuka voittaa ja kenet.

Oravanpyörään turhautuneen, keski-ikäisen markkinointiekonomin elämä muuttuu yhdellä hiiren klikkauksella. Kuvassa pakkasen huurruttama mies juoksee Pohjoisnavalla maratonia lumikengät jalassa.

Ultramaratoonari on Karnazesin mukaansatempaava omaelämäkerta. Hän kertoo hauskasti ja rehellisesti juoksijan hienoimmista ja heikoimmista hetkistä.

Juoksun harrastaja kokee välillä erilaisia ongelmia, jotka saavat harrastuksen maistumaan puulta. Tämän kirjan avulla on mahdollista oppia nauttimaan juoksuharjoituksesta enemmän ja juoksemaan yhä pidempään, kovempaa ja helpommin.

Todellinen juoksijan teho-opas, jossa käydään läpi kaikki kestävyysharjoittelun keskeiset osa-alueet! Teos antaa käytännöllistä tietoa ja valmiita harjoitusohjelmia eri-tasoisille juoksijoille. Se auttaa kuntoilijaa onnistumaan tavoitteessaan.

Voisiko juoksuharrastus olla uuden, aktiivisen elämäntavan alku? Mitä kannattaa muistaa seuraavalla maratonilla? Juokseminen voi olla harrastus ilman kilpailutavoitetta tai se voi johtaa maratonin maaliviivalle.

Kävelemisen taito on amerikkalaisen luonnonfilosofin Henry David Thoreaun (1817-62) luonnon villeyden ja kuljeskelun taidon ylistys.

Haruki Murakami aloitti juoksemisen vuonna 1982. Vuoden kuluttua siitä hän juoksi täyspitkän maratonin Ateenasta Maratoniin. Mikä saa ihmisen juoksemaan päivä toisensa jälkeen?

Tämä on pieni, runollinen kirja kävelemisestä - kävelemisestä kävelemisen tähden, jokaisen askeleen nautinnollisuudesta, jokaisesta hengenvedosta, sinisestä taivaasta, maisemista ja tuoksuista polun varrella.

Hän juoksee sinua vastaan kerran, kuudesti tai kolmesataa kertaa tutulla reitilläsi -metsäpolulla, maantiellä. Kuka on tämä arvoituksellinen juoksija? Mistä hän haaveilee, mitä ajattelee ja tuntee juoksemisen tilassa? Teos kuvaa runon, kertomuksen ja essen keinoin juoksemista ja kivun, nautinnon ja vapauden tuntemuksia, joita juokseminen antaa.