Kuntotehdas

Kuvaus:

Suuri osa terveyskirjallisuudesta lataa tiskiin röykkiön vaatimuksia, joiden noudattamiseen eivät vuorokauden tunnit riitä. Tämän kirjan yksinkertaisuudessaan mullistava kysymys on: mitä ja kuinka vähän tarvitsee terveyden eteen tehdä?Hyvinvointiin ei ole viisastenkiveä eikä yhtä autuaaksi tekevää ruokavaliota. Jussi Riekin järkeenkäyvän ajattelun taustalla on oma kokemus ja tutkitun tiedon kriittinen seulominen.Eli lyhyesti: Hoida kokonaisuus ja perusasiat kuntoon. Syö 80 % ajasta laadukkaasti, niin voit ottaa loppuajan rennommin. Tee intensiivisiä lyhyitä harjoituksia. Treenaa lihaksia oman kehon painon avulla. Etsi tasapaino syömisen ja paastoamisen välillä. Siinä se. Ja muun aikaa elä ja nauti.Unohda tiukat dieetit, salilla roikkuminen ja terveysstressi. Miehekkään minimalistinen opas kertoo, millä on todella merkitystä voiman, painonpudotuksen ja terveyden kannalta. Terveysmyyttejä pöllyttävä kirja vie lukijan pätkäpaastolle ja punnertamaan - tekemään sitä, mikä yksinkertaisesti toimii.