Unikoulu aikuisille
  • Sidosasu: Nidottu
  • Kieli: suomi
  • Julkaistu: 2011
  • Sivumäärä: 257
  • ISBN10:9510360554
  • ISBN13:9789510360552

Unikoulu aikuisille

(Nidottu)
Kuvaus:

Onko sinulla nukahtamisvaikeuksia? Onko unesi luonteeltaan katkonaista? Haaveiletko virkistävistä yöunista ja tehokkaista työpäivistä?Jokainen kärsii jossain elämänsä vaiheessa unettomuudesta. Tutkimuksen mukaan unettomuus haittaa jo yli miljoonaa suomalaista. Unettomuuden seurauksena elämänhalu vähenee, mieliala heittelee ja stressi, keskittymisvaikeudet sekä onnettomuudet lisääntyvät. Huonosti nukuttua yötä seuraava päiväväsymys häiritsee merkittävästi työntekoa. Unettomuudesta onkin tullut 2000-luvun työikäisten painajainen.Aikuisten unikoulussa Nukkumatti opettaa unen saloja ja ohjaa selvittämään unettomuuden syitä. Saat ajantasaista tietoa unettomuuden tutkimisesta, ehkäisystä, riskitekijöistä, hoidosta ja hyvän yöunen merkityksestä. Uni on herkkä hyvinvoinnin mittari ja voit itse tehdä paljon oman unesi parantamiseksi. Perehtymällä kognitiivisiin menetelmiin, kuten unihuoltoon, rentoutukseen ja ärsykkeiden hallintaan, olet jo pitkällä. Opettele pitämään huolta unestasi!

Kirja-arvosteluja ja blogimerkintöjä

Etsi muita kirjoja:

Asiakkaat, jotka ostivat tämän kirjan
ostivat myös:
Madventures maailmanselitys

 Milonoff, Tuomas
Lisää ostoskoriin Hinta27,50 €
Pienten pukimet

 Savikko, Sari
Hinta9,70 €
Lisää ostoskoriin Hinta23,40 €
Miekkamyrsky 1

 Martin, George R.R.
Lisää ostoskoriin Hinta16,40 €
Miekkamyrsky 2

 Martin, George R.R.
Lisää ostoskoriin Hinta16,50 €