J aime fumer...et je vais arr ter Devenez non-fumeur sans prendre de poids.

Le Livre est un succ s international, d j traduit en 10 langues

Ce n'est qu'en d couvrant et en comprenant pourquoi vous aimez fumer que vous pourrez arr ter la cigarette sans avoir l'impression de renoncer quelque chose d'important.

**PERMIS DE FUMER**

Si vous lisez ce livre, vous allez pouvoir continuer fumer... Au fil des pages, Andreas Jopp explique point par point et avec humour les sch mas de pens e qui emp chent d'arr ter. Il d montre comment la nicotine d programme le cerveau, rend vuln rable au stress et emp che de trouver le calme. Une fois ces m canismes compris, vous pourrez arr ter sans difficult . Et durablement.

**NE PAS PRENDRE DE POIDS**

Arr ter de fumer est plus facile quand on n'a pas tout le temps faim et qu'on se sent bien. Avec les conseils alimentaires d'Andreas Jopp, vous pourrez manger davantage sans prendre de poids.

**LES QUESTIONS SUIVANTES SERONT REPONDUES**

EST-CE QUE VOUS AIMEZ FUMER?

-Comment la nicotine transforme notre cerveau et sentiment desatisfaction?

-Pourquoi on se sent mieux quand on fume ?

-Et si l'addiction au tabac tait plus forte et plus rapide cause des additifs?

-Pourquoi les cigarettes l g res sont plus dangereuses que lesnormales?

LA CIGARETTE ET LE MENTAL

-Les fumeurs ont-ils des sautes d'humeur plus fr quentes et desprobl mes de concentration?

-Pourquoi on fume plus quand on est stress .

-Pourquoi on a l'impression que la cigarette nous relaxe.

-Fumer rend-il plus veill et plus concentr ?

-Comment on fume machinalement dans certaines situations.

-Les ex-fumeurs sont-ils moins satisfaits que les fumeurs ?

LES STRAT GIES LES PLUS EFFiCACES POUR ARR TER DE FUMER

-Est-ce que les patchs sont vraiment efﬁcaces?

-Les m dicaments peuvent-ils aider les gros fumeurs?

-Pourquoi l'hypnose marche pour arr ter de fumer

-La meilleure fa on de faire face aux sympt mes du sevrage.

-Comment viter les reculades et les rechutes.

ARR TER DE FUMER, RESTER MINCE

-Les fumeurs sont-ils plus minces que les non-fumeurs ? La r alit

-Comment garder tout simplement son poids en arr tant de fumer.

-Pourquoi le sucr entretient la d pendance la nicotine.

-Comment g rer au mieux son poids, sa faim et sa bonne humeur.

-Conseils pratiques et listes de course pour rester mince

EN MEILLEURE FORME

-Am liorer votre soufﬂe et votre condition physique

-R duire rapidement les risques d'infarctus et de cancers

-Am liorer son humeur et sa sensibilit au stress

- Plus nergiques et plus concentr s

**Pour les MP3 de hypnose: www.nichtraucherin30Tagen.de/francais**

Andreas Jopp

**Journaliste m dical, coach pour non-fumeurs et auteur de best-sellers.

**Andreas Jopp travaille aussi depuis 10 ans avec l'hypnose chez les fumeurs.

**L'hypnose fait partie des strat gies les plus efficaces contre le tabac

Je vais fumer et je vais arreter!: Devenez non-fumeur sans prendre de poids - nidottu, Ranska, 2018