Avancerad sökning
Din kundvagn är tom
Ändra i din kundvagn Gå till kassan
Sömn : sov bättre med kognitiv beteendeterapi
  • Bandtyp: Inbunden
  • Språk: Svenska
  • Utgiven: 200701
  • Antal sidor: 304
  • Vikt i gram: 603
  • ISBN10:9185675008
  • ISBN13:9789185675005

Sömn : sov bättre med kognitiv beteendeterapi

(Inbunden)
Beskrivning:

SOV BÄTTRE MED KBT!

Sömn är livsviktigt. Men allt fler har idag svårt att sova. Det beror bland annat på att gränserna mellan aktivitet och vila suddas ut alltmer i det nya 24-timmarssamhället där vi ständigt ska vara tillgängliga.

Sömnforskaren och psykologen Marie Söderström presenterar de senaste rönen om sömn och stress i denna heltäckande bok om sömnbesvär. Och hur man med hjälp av KBT, får konkreta verktyg att på egen hand komma till rätta med problemen. KBT är den metod som i forskningsstudier har visat bäst resultat på lång sikt vid olika typer av sömnbesvär.

Behandlingen fokuserar på situationen här och nu och innebär ett aktivt arbete med konkreta övningar och förändringsuppgifter.

Förordet är skrivet av Torbjörn Åkerstedt, professor i beteendefysiologi och verksam vid Institutet för psykosocial medicin och institutionen för folkhälsovetenskap vid Karolinska Institutet.

Marie Söderström är legitimerad psykolog med KBT-inriktning. Hon arbetar sedan fl era år tillbaka med KBT-behandling av sömnbesvär vid Stiftelsen Stressmottagningen och Sömnmottagningen. Hon är doktorand vid Karolinska Institutet och har sedan 1999 arbetat med sömn- och stressforskning. Hon är också verksam som psykolog vid en privat mottagning i Stockholm med KBT-behandlingar och har olika utbildnings- och handledningsuppdrag.

Kundrecensioner och bloggar

Kundbetyg baserat på 1 recension.
  • Läs den!

    Den här boken tyckte jag om! Den är lättläst och innehåller fakta både för dig som vill veta mer om KBT och om sömn. Är du motiverad att göra förändringar för att förbättra din sömnkvalitet så får du förmodligen konkret hjälp av den här boken.

    av SB, 2007-02-08

Sök fler böcker:

Kunder som köpt denna bok har
även köpt:
29 sidor mot sömnbesvär
av Jeding, Kerstin
Lägg i kundvagn Pris50 kr
Lägg i kundvagn Pris173 kr
Lägg i kundvagn Pris112 kr
Lägg i kundvagn Pris40 kr
Lägg i kundvagn Pris181 kr